90 kg

188 wrostu , 90 kg wagi niestety około 85 w pasie ale miałem jakies 5 miesęcy temu 78 cm w pasie ważąc 86/88 kg , tyle ze trenowałem ostro brzuszki

wyobraź sobie,że jestem taka zatłuszczona przy wzroście 170 cm waże około 90 kg i właśnie chciała żebyście mi coś poradzili ale jak zaczeliscie mnie wyganiać to mi się odechciało

siema nygusy ja jestem po treningu barow 90 kg z ziemi podrzut i seryjki na lajcie chlopaki nie maja ciezarow bo chcialem klate robic hahaha

Nie no Queblo przeginasz nazywając ważącego ponad 90 kg kolesia zdechlakiem, owszem nie robie gigantycznej masy gdyż ona by mi przeszkadzała teraz trenuje konkretnie pod egzaminy z WF tak więc na drążku podciągam się 20 razy siłowo 3 km biegam w mniej niż 12 min i robie około 100 brzuszków w 2 min a siłke ustawiam tak aby mi w tym nie [...]

spjerdalajcie teraz się wziąłem diete trzymam zapjerdalam z aero i do 90 kg zejdę z kratką na brzuchu

Naprawde ważył tylko 86-90 kg?! Ja przy jego wzroście tyle waże i zdeka inaczej wyglądam :P

"tylko nie szalej od razu, bo się połamiesz" Bardziej sie i tak nie da Za tydzień 90 kg Zmieniony przez - rude boy92 w dniu 2009-11-18 20:08:51

Waże 80, chce osiągnąc do wakacji 83, a do wakacji za rok najlepiej 90 kg. ;)

[...] suchar) juz po 3 mc-e cwiczen kupilem mono + gainera teraz mam 17 lat mam 177cm wzrostu i waze 67 kg.Dalej jestem chudy ale niechwalac sie mam swietna rzezbe i wyciskam ok 90 kg.Gdybym nie pakowal to bym taki nie bym teraz pewnie dalej byl bym chudzielec i cienias. A teraz do autora pytania : jak juz zaczales brac suple to bierz dalej ale [...]

z 76kg do 90 kg bez diety nie podjedziesz, no chyba ze bedziesz jadl kilo majonezu dziennie. Jezeli przerwa byla dluzsza to zrob FBW z podstawowymi cwiczeniami

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia raczej 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 kg -martwy ciąg: -przysiad: teraz moze mi ktos pomoc? Zmieniony przez - zielonypakman w dniu 2013-04-11 21:13:03

Piękne, kuliste bicepsy. Jak na kat.90 kg to forma kosmiczna jak dla mnie:)

czyli podsumowując cykl będzie taki: 1. małe CP (450g) 2. mały NitroII (350g) czy mi to wystarczy przy mojej masie na cykl - prawie 90 kg 3. 2x TSE (60 kaps) 4. SP80 3,2 kg 5. gold omega-3 3x60 kaps 6. olimp vita-min multiple sport 60 kaps 7. olimp zma 120 kaps coś jeszcze apokalipsa polecasz?

redukcja tłuszczu, zwiększenie masy mięśniowej żeby zachować 85 kg, ba podbić do 90 kg Zmieniony przez - Inarb w dniu 2013-02-26 14:58:38

Z tym białkiem to różnie, niekoniecznie 2 g to mało. Mało natomiast ogólnie kalorii jak na start dla ponad 90 kg faceta. Z taka niską podażą i wykonując tylko kompleksy sztangowe musisz liczyc sie z utratą mięśnia. Dodaj ze dwa treningi siłowe w tygodniu.

[...] Barki: - unoszenie sztangielek w bok w siadzie 3 serie stały cieżar 12,10,8 - wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 3 serie progresja-12,10,8 - unoszenie sztangielek w bok w opadzie tułowia 3 serie stały ciężar 10,10,10 A jeśli chodzi o staz to 3 miesiące , Martwy ciąg = nie sprawdzałem , Przysiad = 90 kg , Klata 60 kg Moja waga to 65 kg

[...] leżę. Co do pracy to jest czasami ciężka ogólnie dzień w dzień trzeba dźwigać. Pracuję na magazynie, wszystko trzeba samemu na paletę nałożyć typu kilkanaście worków od 20kg do 25 kg. Czasami bębny z linką tutaj nawet do 90 kg. Zmieniony przez - HollowKisuke w dniu 2017-06-13 22:26:30 Zmieniony przez - HollowKisuke w dniu 2017-06-13 22:28:21

ja obiecalem sobie ze dopuki nie zrobie 90 kg nie bede sie redukował :) po 3 latach cwiczeniach od 60 dochodze juz do 90 :) i w to lato bede sie dopiero redukował , mysle ze tez lepiej mase teraz rob bo trzeba miec co rzezbic , ale widac ze sie przykladasz do treningów .. ! powodzenia w walce o MASE !

siema, wtorek, czwartek, no wymęczyłem go bo wiedziałem że ma sporo siły to pomoze mi wykonać powtorzenia negatywne - własnie potrzebowalem kogos takiego i celowo zrobilem 2 powtorzenia na 90 kg i chcialem aby mi pozniej pomagal mocno wynosic sztange tak abym ja ją pozniej tylko opuszczał

żadne to pocieszenie bo tam jak po krażkach mamy 90 kg to jest juz blisko 100 a to jest jenak jakas roznica , poki co znowu meczy mnie choroba ;/ dostalem jakis nietypowy antybiotyk na 3 dni -.-